高温瑜伽

        高温瑜伽所提供的整套系统的瑜伽姿是能够强身健体,同时促进身体的平衡、力量、灵活性、整体康复和健康等方面。上课期间,会先把瑜伽教室加热到36-40°C,这样即避免了受伤的可能,也让学生们更能集中注意力练习各种姿势,尽情地享受“运动”所带来的美妙体验,同时也极大地改善着血液循环。

       不管我们是多大年龄,运动能力如何,练习热瑜伽对我们几乎每个人来说都是近乎完美的运动体验,因为它即有趣,又富有挑战性,这些都会让你感觉超级棒!                

       高温瑜伽的5项原则
       1. 高温
       高温瑜伽之所以如此强大正是因为它的高温。在练习瑜伽的过程中,高温既可以使你深度延展身体,增加心率(有利于心脑血管健康),也能通过大量出汗来排毒和净化身体。但是,一定要记住:如果室内温度过高,可能会对学员的身体有害。我们会在练习瑜伽的过程中更加详细地讨论应该如何营造更好的高温瑜伽练习环境。
       2. 呼吸
       在瑜伽练习过程中,呼吸是达到身体、精神和心灵和谐的关键。 通过调整呼吸,我们可以在延伸和强健身体的同时放松心态、缓解压力。高温瑜伽不仅在课堂上教会我们慢慢的深呼吸,也会让我们在日常生活中领悟更多。
       3. 伸展和强健
       很多形式的体育运动会让你身体的某个部位变得强健,但其他的部位却变得越来越僵硬和脆弱。高温瑜伽之所以强大是因为它可以帮助我们舒展和强健整个身体,实现身体内、外的平衡与和谐。
       4. 放松与释放
       高温瑜珈即具有挑战性,也可以强身健体。在努力保持姿势与放松身心之间存在着一个平衡点,这种平衡的瞬间会给我们的身体、精神和心灵提供了一个恢复和自我愈合的机会。因此,高温瑜伽是一种很好的恢复健康和活力的方法。这也是为什么我们把练习瑜伽称为优雅、力量与康复的综合性运动。
       5. 精神成长
       毫无疑问,瑜伽姿势所带给我们的感受比这些姿势本身更加重要。最后,我们练习瑜伽最重要的原因之一是为了精神上的成长,为了丰富我们的生活体验。                !