Vinyasa是一个术语，涵盖于各种各样的瑜伽课程当中。Vinyasa一词的意思是“呼吸与运动同时进行。” 换句话说，老师指导你所做的每一个动作，以及动作间的转换都是建立在吸气和呼气的基础之上的。这种技术有时也被称为流。而做这些动作时所展现出的这种行云流水般的感觉，其实和舞蹈是一样。

流瑜伽是一项把呼吸和动作完美结合的运动形式。一般说来，它在拉伸和提高肌肉力量的同时，也起着平衡身心健康的作用。这些练习和拉伸不但有助于身体的自我调节，也会帮助受损部位的恢复。 而且，定期的瑜伽练习会带给每位练习者更为宝贵的财富 —— 身心的放松。 因此，练习瑜伽的优点就在于： 通过释放身体和精神上的压力，建立与心灵上的默契，从而使练习者达到身体健康，心态平和，精神愉悦的生活境界。传统的瑜伽姿势、呼吸和意识是研习瑜伽的根本所在， 而三者的结合将会使练习者达到身体、思想和心灵的完美统一。